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路怒症怎么办,路怒症怎么克服,如何克服路怒症

路怒症怎么办,路怒症怎么克服,如何克服路怒症

最近一则留美女学生在美国被女司机追尾、并被后者杀害的新闻在国内外引起轩然大波,经美警方调查,该女生系无辜被害,而开枪女司机因路怒症爆发涉嫌故意杀人。一个花季生命就这样逝去,让人唏嘘不已。生活在城市中的人每天都要面临很多压力,一旦遇到交通堵塞,情绪很容易骤然爆发,在美国“枪支+路怒”就更危险了。那么,路怒症怎么防治呢?

让心情“慢下来”

1

交通堵塞几乎是每天都要发生的,因此,准备出充分的时间,就不至于因为担心迟到而心情急躁,在每次出行时尽量提早出门,让行车时间更充足,有了时间,在适当情况下还可有意识放慢车速,让自己尽量从容些。

学会放松心惰

2

堵车发生时,应想办法学会调节自己,如待在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意来注意力,也可以在车里听听相声,来缓解紧张的情绪。

情绪激动时不要开车

3

如果最近一段时间,因工作或生活原因使你的心情很烦躁,食欲不振,失眠,焦噪不安等症状,那么,就请换一种交通工具上班,尽量少开车或不开车。

习惯于换位思考

4

因工作或生活原因使你的心情很烦躁,食欲不振,那么,就请换一种交通工具上班,尽量少开车或不有些驾驶者看到别人违法交通规则,或是行人横穿马路,都会非常气愤,甚至对其进行辱骂,从而也使自己的情绪久久不能平静下来,此时,不妨换位思考一下,想想自己是否也普有过这样的行为,就会对对方多一分理解与包容,心情也金平静很多。


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积极的自我暗示

5

当心情烦躁时.切勿选择用骂街的方法,不妨对自己进行心理暗示,比如“别急,一会儿就好了”’一定要停止“我烦,我烦’的心理暗示。积极的自我暗示,也能让身心放松下来。

转移注意力

6

堵车单靠你一个人的力星不可能使交通顺畅,而你又不能弃车而去,所以就请放弃烦恼吧,做做深呼吸,或者摇下车窗,看看外面的蓝天,给陌生人一个微笑。


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学会放松心惰

2

堵车发生时,应想办法学会调节自己,如待在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意来注意力,也可以在车里听听相声,来缓解紧张的情绪。

情绪激动时不要开车

3

如果最近一段时间,因工作或生活原因使你的心情很烦躁,食欲不振,失眠,焦噪不安等症状,那么,就请换一种交通工具上班,尽量少开车或不开车。

习惯于换位思考

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因工作或生活原因使你的心情很烦躁,食欲不振,那么,就请换一种交通工具上班,尽量少开车或不有些驾驶者看到别人违法交通规则,或是行人横穿马路,都会非常气愤,甚至对其进行辱骂,从而也使自己的情绪久久不能平静下来,此时,不妨换位思考一下,想想自己是否也普有过这样的行为,就会对对方多一分理解与包容,心情也金平静很多。

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编辑 举报 2021-06-09 03:08

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